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【單選題】
1.調(diào)息的目的主要是獲得對()的控制，有助于保證肌體內(nèi)潛在的精神能量的喚醒和釋放。
A、身體
B、生命能量
C、大腦
D、心靈
答案：B
【多選題】
2.瑜伽放松的姿勢主要分為？（）
A、側(cè)三角伸展式、
B、仰臥放松功
C、臥英雄功、
D、半身仰臥放松功
答案：BCD
【單選題】
3.下列不屬于主要放松姿勢的是()
A、仰臥放松功
B、脊椎扭曲式
C、臥英雄功
D、半身仰臥放松功
答案：B
【單選題】
4.下列不屬于熱瑜伽體位法的是()
A、除風(fēng)式
B、戰(zhàn)士三式
C、鳥王式
D、云雀式
答案：D
【判斷題】
5.瑜伽的典籍主要有《瑜伽經(jīng)》、《奧義書》、《博伽梵歌》等。()
答案：對
【多選題】
6.下面哪些選項(xiàng)是對的()
A、飲食避免油膩、辛辣。練習(xí)前3小時內(nèi)不能進(jìn)食，練習(xí)后1小時進(jìn)食比較科學(xué)。也不要在你很疲勞之時練習(xí)！
B、不要在烈日下做瑜伽
C、不用擔(dān)心自己筋骨硬，承受不了各種姿勢的折磨，其實(shí)只要按照老師的練習(xí)程序，再配合老師所指導(dǎo)的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進(jìn)展。
D、練習(xí)時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。
答案：ABCD
【多選題】
7.瑜伽駱駝式的功效有()
A、消除腿上贅肉
B、伸展強(qiáng)健脊柱
C、糾正駝背
D、增加女性身體的柔軟度
答案：BCD
【單選題】
8.在瑜伽流派中較早出現(xiàn)的()是另一種重要流派，它較注重心靈修煉。
A、業(yè)瑜伽
B、王瑜伽
C、哈達(dá)瑜伽
D、實(shí)踐瑜伽
答案：B
【單選題】
9.什么是腹式呼吸()
A、吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法
B、吸氣時讓腹部凹入，吐氣時壓縮腹部使之凸起的呼吸法
C、靠竹骨的側(cè)向擴(kuò)張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓
D、吸氣時雙肩上抬
答案：A
【多選題】
10.瑜伽體位法與一般的運(yùn)動有什么區(qū)別()
A、瑜伽可以長命百歲，一般的活動不可以延長壽命
B、瑜伽體位法靠活化腺體，產(chǎn)生能量，使身體充滿活力
C、一般的運(yùn)動靠消耗能量， 刺激腺體， 使身體維持活力
D、一般的氣功以意導(dǎo)氣 (能量 ) ，疏通關(guān)節(jié)肌理，使身體維持活力
答案：BCD
【判斷題】
11.瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的緊張得到舒緩，疲倦得到解除，使眼睛各條肌肉增強(qiáng)并充滿精力。()
答案：對
【主觀題】
12.瑜伽呼吸法重要嗎？
答案：呼吸是人最重要的機(jī)能，但是人們對呼吸的了解卻很少，經(jīng)常以不正確的方法進(jìn) 行呼吸。在日常的生活中，由于人為的因素，我們的呼吸一般是任意和不規(guī)律的，大、 多數(shù)人呼吸淺短、缺乏規(guī)律，違反身體呼吸系統(tǒng)自然之律動，這樣，身體不能吸收足 夠的宇宙能量，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸受損害，內(nèi)分泌系統(tǒng)不能正常起到作用，結(jié)果身體開始 喪失力量和活力，產(chǎn)生經(jīng)常性的疲勞和沮喪的感覺。
【多選題】
13.瑜伽練習(xí)時不應(yīng)穿什么類型的衣服
A、運(yùn)動服
B、短裙
C、牛仔褲
D、短褲
答案：BCD
【判斷題】
14.瑜伽師認(rèn)為通過冥想可以讓生命之氣在整個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中暢通無阻，以保證人體的健康。()
答案：對
【單選題】
15.普拉那氣息是自然()的。
A、上行
B、下行
C、向左
D、向右
答案：A
