2023年健身教練每日一練《理論知識》3月7日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、走步是有氧運動

答 案：錯

解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉

2、脈搏產生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏

答 案：對

解 析：在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動

3、為了確保伸展練習動作的有效性，先要明確肌肉的功能

答 案：錯

解 析：先明確目標肌肉

單選題

1、肩帶肌止點在()

• A：鎖骨
• B：肩胛骨
• C：肱骨
• D：胸骨

答 案：C

解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。

2、長期使用電腦會導致身體肌肉相對收縮的部位是( )

• A：臀部
• B：手臂后側
• C：胸部
• D：上背部

答 案：D

解 析：使用電腦時人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長期保持一個姿勢不動的話會使上背部肌肉持續(xù)收縮。

3、血壓值在______屬于中等高血壓。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人體正常血壓值120/80

多選題

1、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

2、超負荷原則是通過______方法來實現的。

• A：增加重復次數
• B：增加重量和練習組數
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數，增加重量，和練習組數，增加訓練頻率減少組間歇

3、以提高柔韌性為目的，不恰當的練習時間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？

答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估