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2022年08月29日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/08/29 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月29日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、跳躍動(dòng)作落地緩沖,主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果。

答 案:對(duì)

2、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況,是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)

答 案:對(duì)

解 析:在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查

3、進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)首先也要明確目標(biāo)肌肉,知道目標(biāo)肌肉起點(diǎn)、功能、從而確定方向,以保證伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性

答 案:對(duì)

解 析:只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計(jì)拉伸動(dòng)作;了解肌肉功能才能知道設(shè)計(jì)原理;

單選題

1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()

  • A:增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
  • B:分泌滑液
  • C:營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)
  • D:緩沖震動(dòng)

答 案:D

解 析:關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。

2、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。

  • A:下蹲
  • B:腿屈伸
  • C:腿彎舉
  • D:提踵

答 案:A

解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。

3、關(guān)于抗阻訓(xùn)練呼吸方法描述錯(cuò)誤的是( )

  • A:抗阻訓(xùn)練在用力階段呼氣
  • B:抗阻力訓(xùn)練向心收縮時(shí)呼氣
  • C:抗阻訓(xùn)練在做離心收縮時(shí)憋氣
  • D:抗阻訓(xùn)練在做還原階段時(shí)吸氣

答 案:C

解 析:在抗阻訓(xùn)練做離心收縮的時(shí)候應(yīng)該吸氣而不是憋氣。

多選題

1、軀體神經(jīng)分布于______。

  • A:關(guān)節(jié)
  • B:體表
  • C:平滑肌
  • D:骨骼肌

答 案:ABD

解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)

2、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()

  • A:心率監(jiān)控
  • B:血壓監(jiān)控
  • C:呼吸監(jiān)控
  • D:體重監(jiān)控

答 案:AB

解 析:對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

3、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

  • A:有效性
  • B:科學(xué)性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

主觀題

1、膽固醇的生理作用有哪些?

答 案:1.是構(gòu)成各種細(xì)胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細(xì)胞功能 4.促進(jìn)鈣磷的吸收與代謝

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