2022年健身教練每日一練《理論知識》7月15日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動上
答 案：對
解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、拉力器夾胸的動作過程中阻力方向是固定的
答 案：對
解 析：阻力方向與運(yùn)動軌跡是相反的方向，運(yùn)動軌跡不變阻力方向不變
3、運(yùn)動計劃在實(shí)施過程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整
答 案：對
單選題
1、我們建議運(yùn)動減脂人群的能量需求推薦為
- A：20千卡/公斤體重/天
- B：30卡/公斤體重/天
- C：30千卡/公斤體重/天
- D：40卡/公斤體重/天
答 案：C
2、在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是()
- A：肱二頭肌
- B：三角肌
- C：肱三頭肌
- D：前臂肌
答 案：A
解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對抗肌是肱二頭肌
3、一般情況下，對于增肌人群而言，肌肉訓(xùn)練后即刻為補(bǔ)糖黃金時間，建議選擇GI值的糖。
- A：低
- B：中
- C：高
- D：零
答 案：C
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、俯臥撐練習(xí)時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、人體缺水的后果有哪些？
答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運(yùn)動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導(dǎo)致中暑。 3.建議每日的正常補(bǔ)水量6—8杯。