2023年健身教練每日一練《理論知識》3月25日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、不宜在賽前30～90分鐘內補糖，以免血糖下降。（）

答 案：對

解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適

2、單關節(jié)由兩塊骨組成，一個關節(jié)頭和一個關節(jié)窩，如肩關節(jié)

答 案：對

解 析：肩關節(jié)有肩胛骨的關節(jié)盂和肱骨頭構成也叫單關節(jié)

3、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

單選題

1、下列屬于不規(guī)則骨的是()

• A：肩胛骨
• B：髖骨
• C：胸骨
• D：腕骨

答 案：C

解 析：不規(guī)則骨形狀不規(guī)則，主要分布在軀干，顱部和下肢帶骨等處，如椎骨，胸骨。

2、關節(jié)面是指構成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。

• A：關節(jié)囊
• B：關節(jié)頭
• C：關節(jié)窩
• D：關節(jié)腔

答 案：C

解 析：關節(jié)面是構成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關節(jié)窩，凸的稱為關節(jié)頭。

3、全身的肌肉中大概有（）克糖

• A：150克
• B：200克
• C：300克
• D：600克

答 案：C

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

3、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

主觀題

1、什么是氧債？

答 案：人體劇烈運動時，需氧量超過最大攝氧量造成氧虧欠，稱為氧債