2023年健身教練每日一練《理論知識》3月29日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、私人教練課程銷售過程中不得評價同行。()
答 案:對
解 析:私人教練在銷售過程中不得隨意評論同行,這是違背了健身教練職業(yè)道德法的。
2、運動計劃應建立在身體健康狀況調(diào)查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上
答 案:對
解 析:制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估;以及對健康狀況的調(diào)查
3、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸
答 案:對
解 析:男性和女性一般都是混式呼吸
單選題
1、股四頭肌為遠固定的練習( )。
- A:下蹲
- B:腿屈伸
- C:腿彎舉
- D:提踵
答 案:A
解 析:遠固定是指身體遠端固定不動所做的運動,做下蹲時雙腳是固定不動的。
2、當糖在體內(nèi)充足時,蛋白質(zhì)功能占總能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
3、在做胸前下推動作的還原階段,對抗肌是()
- A:肱二頭肌
- B:三角肌
- C:肱三頭肌
- D:前臂肌
答 案:A
解 析:胸前下推鍛煉的是肱三頭肌,因此對抗肌是肱二頭肌
多選題
1、伸展練習主要的本體感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運動神經(jīng)末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
2、關(guān)于PNF伸展練習說法正確的是()
- A:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
- B:PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C:因為PNF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
- D:在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
答 案:ABD
解 析:靜力等長收縮時間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過程中,都要保護呼吸順暢
3、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、肌力訓練效果包括什么?
答 案:1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強3、肌纖維類型百分比改變