2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》3月30日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、為了確保伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性，先要明確肌肉的功能
答 案：錯(cuò)
解 析：先明確目標(biāo)肌肉
2、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則，可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積。
答 案：錯(cuò)
解 析：特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作；不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容；
3、脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng)，成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿，它還是許多肌肉的附著點(diǎn)
答 案：對(duì)
單選題
1、將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是________
- A：肺動(dòng)脈
- B：肺靜脈
- C：體動(dòng)脈
- D：體靜脈
答 案：B
解 析：肺靜脈負(fù)責(zé)將氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K。
2、肩關(guān)節(jié)外展，旋外時(shí)不能伸展的肌肉是( )。
- A：胸大肌
- B：胸小肌
- C：背闊肌
- D：腹直肌
答 案：D
解 析：腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能，因此需要做一個(gè)脊柱伸的動(dòng)作來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。
3、人體交換氣體的器官是( )。
- A：鼻
- B：心臟
- C：肺
- D：氣管
答 案：C
解 析：肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位，是與外界進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來(lái)拉伸
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、人體太胖有什么危害？
答 案：1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負(fù)擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎