2023年健身教練每日一練《理論知識》4月26日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、在做杠鈴附身劃船時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個(gè)反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯(cuò)

解 析：選錯(cuò)；維持脊柱自然生理彎曲即可。

2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)

答 案：錯(cuò)

解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成

3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量

答 案：錯(cuò)

單選題

1、能夠作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，將長鏈脂肪酸從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體中氧化產(chǎn)生能量。

• A：番茄紅素
• B：膳食纖維
• C：谷氨酰胺
• D：左旋肉堿

答 案：D

2、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)

• A：1.2
• B：1.3
• C：1.4
• D：1.5

答 案：A

3、以下哪個(gè)里面有單糖多

• A：饅頭
• B：米飯
• C：紅薯
• D：香蕉

答 案：D

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

• A：有效性
• B：科學(xué)性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補(bǔ)氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸

主觀題

1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？

答 案：1，懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練