2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》4月29日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在坐姿踢腿時(shí)，軀干要保持穩(wěn)定
答 案：對(duì)
解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，
2、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌
答 案：對(duì)
解 析：胸前下推是做了一個(gè)肘關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作，肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉
3、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。
答 案：錯(cuò)
單選題
1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()
- A：增加關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度
- B：分泌滑液
- C：營養(yǎng)關(guān)節(jié)
- D：緩沖震動(dòng)
答 案：D
解 析：關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。
2、能夠充分伸展肱三頭肌的方式是()。
- A：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸
- B：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈
- C：肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈
- D：肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸
答 案：B
解 析：伸展動(dòng)作是與抗的動(dòng)作相反，因?yàn)殡湃^肌有使肩關(guān)節(jié)伸肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)屈肘關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作來拉伸目標(biāo)肌肉。
3、熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是()
- A：提高肌肉力量
- B：提高機(jī)體代謝
- C：放松肌肉
- D：防止關(guān)節(jié)和肌肉的損傷
答 案：D
解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動(dòng)作幅度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性
多選題
1、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
主觀題
1、肌肉在運(yùn)動(dòng)中的角色可分為哪幾種？
答 案：?肌肉在運(yùn)動(dòng)中主要扮演五種角色：主動(dòng)肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。