2022年健身教練每日一練《理論知識》5月21日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩關節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念
2、給會員伸展背部肌肉時，應使肩胛骨放松前伸（ ）
答 案：對
3、關節(jié)面的結構是影響柔韌性的諸因素中最不容易改變的因素（ ）
答 案：對
單選題
1、一節(jié)私教課程教練安排了啞鈴飛鳥的動作，那這節(jié)課程中主要訓練什么肌肉（ ）
- A：胸大肌
- B：三角肌前束
- C：肱二頭肌
- D：三角肌后束
答 案：A
解 析：飛鳥為胸大肌訓練動作
2、如果突然進行一次大強度，長時間和多重復的鍛煉，有可能導致身體機能失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的制定需要遵循。（）
- A：個性化原則
- B：安全性原則
- C：循序漸進原則
- D：需要性原則
答 案：B
解 析：制定運動計劃的原則有因人而異原則、有效性原則、安全性原則、全面性原則。安全性原則：應保證在安全范圍內(nèi)進行，若超出安全的界限，則可能發(fā)生危險。
3、腘繩肌柔韌性差的客戶最適合的抗阻訓練動作是（ ）
- A：俯身劃船
- B：坐姿劃船
- C：直膝硬拉
- D：站姿拉力器劃船
答 案：D
多選題
1、根據(jù)生理功能不同，可將運動單位分為（ ）
- A：運動性運動單位
- B：感受性運動單位
- C：緊張性運動單位
- D：調(diào)整型運動單位
答 案：AC
解 析：一個脊髓α-運動神經(jīng)元或腦干運動神經(jīng)元和受其支配的全部肌纖維所組成的肌肉收縮的最基本的單位稱為運動單位。根據(jù)生理功能的不同，可以將運動單位分為2類，即運動性運動單位（kinetic motor unit)和緊張性運動單位（tonic motor unit)。
2、下列哪些器械不適合膝關節(jié)薄弱者進行鍛煉（ ）
- A：跳繩
- B：踏板
- C：固定自行車
- D：游泳
答 案：AB
解 析：對關節(jié)壓力過大
3、表現(xiàn)欲強的人一般會有哪些表現(xiàn)（ ）
- A：不注意細節(jié)
- B：外向
- C：喜歡一致
- D：喜歡冒險
答 案：ABD
主觀題
1、什么是循環(huán)訓練法？
答 案：指一個身體部位訓練一組，立刻進行另一部位訓練，連續(xù)多個部位訓練為一循環(huán)的訓練方法