2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月1日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過(guò)程。
答 案：對(duì)
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
2、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案：錯(cuò)
3、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動(dòng)脈傳播，在身體淺表有動(dòng)脈通過(guò)的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對(duì)
解 析：在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動(dòng)脈處觸知其搏動(dòng)
單選題
1、伸展練習(xí)可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做( )。
- A：沖擊性伸展練習(xí)
- B：靜力性伸展練習(xí)
- C：主動(dòng)伸展練習(xí)
- D：被動(dòng)伸展練習(xí)
答 案：D
解 析：伸展可分為主動(dòng)性和被動(dòng)性；別人幫忙拉伸稱(chēng)為被動(dòng)拉伸，自己拉伸稱(chēng)為主動(dòng)拉伸。
2、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )
- A：常量元素
- B：微量元素
- C：宏量營(yíng)養(yǎng)素
- D：微量營(yíng)養(yǎng)素
答 案：A
解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱(chēng)為常量元素。
3、下列食物生熱效應(yīng)最高的是
- A：香蕉
- B：饅頭
- C：牛肉
- D：油條
答 案：C
多選題
1、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
3、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
主觀題
1、孕期的訓(xùn)練原則有哪些？
答 案：1. 前3個(gè)月和后3個(gè)月不適易訓(xùn)練 2. 訓(xùn)練中避免劇烈起伏動(dòng)作 3. 適量安排腰背力量訓(xùn)練