2023年健身教練每日一練《理論知識》5月27日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、舉重運(yùn)動員膳食應(yīng)遵循高蛋白、低脂、低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。（）
答 案：對
解 析：舉重運(yùn)動員需要鍛煉的時(shí)爆發(fā)力，；在飲食方面應(yīng)該食用高蛋白，低脂，低糖飲食，同時(shí)補(bǔ)充一些維生素和無機(jī)鹽
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案：對
3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量
答 案：錯(cuò)
單選題
1、不屬于健康問卷的內(nèi)容有()
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動經(jīng)歷
- D：體適能測試
答 案：D
解 析：教練可通過4個(gè)方面來進(jìn)行健康問卷一是否存在被確診的疾?。欢欠翊嬖谀承┘膊“l(fā)生的潛在危險(xiǎn)因素；三是否在某些疾病癥候或者癥狀；四是否有存在有損健康的生活方式或行為習(xí)慣。
2、哪個(gè)是血管內(nèi)的清道夫
- A：乳迷顆粒
- B：極低密度脂蛋白
- C：低密度脂蛋白
- D：高密度脂蛋白
答 案：D
3、減脂的人群每天需要（）蛋白質(zhì)
- A：1.2
- B：1.3
- C：1.4
- D：1.5
答 案：A
多選題
1、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：啞鈴彎舉
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
2、用臺階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢
主觀題
1、多軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1. 球窩關(guān)節(jié) 2.平面關(guān)節(jié)