2023年健身教練每日一練《理論知識》6月3日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

2、腹內(nèi)斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。

答 案：錯

解 析：腹外斜肌屬于扁肌

3、體適能是機體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對

單選題

1、以下不屬于私人教練銷售的原則是( )

• A：誠實
• B：公平
• C：責任心
• D：見利忘義

答 案：D

解 析：“見利忘義”不符合教練職業(yè)道德規(guī)范，因此是不正確的。

2、在運動計劃的實施過程中，最重要。

• A：運動時間的長短
• B：運動強度的監(jiān)控
• C：運動場地的安排
• D：運動類型的調(diào)整

答 案：B

解 析：在運動計劃實施的過程運動是最重要的的，教練要對訓練強度進行監(jiān)控以免受傷。

3、屬于背深層肌肉的是()

• A：背闊肌
• B：斜方肌
• C：菱形肌
• D：豎脊肌

答 案：C

解 析：菱形肌在斜方肌深層；起點:第6，7頸椎和第1~4胸椎棘突。

多選題

1、下列屬于軀干骨的為()

• A：肋骨
• B：鎖骨
• C：頸椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

2、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

3、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？

答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀