2023年健身教練每日一練《理論知識》6月4日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、做臥推訓(xùn)練時，肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動作
答 案：錯
解 析：臥推時肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理，低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
2、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
3、良好的心肺耐力不僅能保證機體長時間有效的工作，同時也能保證機體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，心肺耐力是人體健康水平或強弱的標(biāo)志
單選題
1、四肢靠近軀干的部分為()
- A：近側(cè)
- B：遠側(cè)
- C：內(nèi)側(cè)
- D：外側(cè)
答 案：A
解 析：近側(cè)四肢靠近軀干的部分。遠側(cè)四肢靠近軀干的部分。內(nèi)側(cè)靠近身體正中面的。外側(cè):遠離身體正中面的部分
2、不能伸展三角肌后束的動作是()
- A：肩關(guān)節(jié)屈
- B：肩關(guān)節(jié)水平屈
- C：肩胛骨下回旋
- D：肩關(guān)節(jié)骨旋
答 案：C
解 析：三角肌后束向心收縮有使肩關(guān)節(jié)水平伸的功能；因此要做一個肩關(guān)節(jié)水平屈來拉伸
3、一般來說，初級者的訓(xùn)練頻率通常是()
- A：每周一次或兩次
- B：每周兩次或三次
- C：每周三次或四次
- D：每周四次或五次
答 案：B
解 析：初級訓(xùn)練者一周訓(xùn)練兩次至三次，這樣更有利于肌肉的快速恢復(fù)和適應(yīng)。避免受傷。
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
2、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標(biāo)
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？
答 案：應(yīng)采用站立位測量