2023年健身教練每日一練《理論知識》6月7日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關節(jié)
答 案：錯
解 析：腓骨不參與膝關節(jié)的構成
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
單選題
1、在做半仰臥起坐時，屬于正確的動作技術( )。
- A：雙手用力抱頭
- B：脊柱保持中立位
- C：軀干前屈時腰部不離開地面
- D：用力時憋氣
答 案：C
解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時能夠保護脊柱不受損害
2、哪個選項不是胸部抗阻力訓練的動作( )
- A：俯臥撐
- B：杠鈴臥推
- C：拉力器夾胸
- D：俯身啞鈴飛鳥
答 案：D
解 析：俯身啞鈴飛鳥是三角肌后束的抗阻練習。
3、能夠充分伸展肱三頭肌的方式是()。
- A：肩關節(jié)伸和肘關節(jié)伸
- B：肩關節(jié)屈和肘關節(jié)屈
- C：肩關節(jié)伸和肘關節(jié)屈
- D：肩關節(jié)屈和肘關節(jié)伸
答 案：B
解 析：伸展動作是與抗的動作相反，因為肱三頭肌有使肩關節(jié)伸肘關節(jié)伸的功能，因此要做一個肩關節(jié)屈肘關節(jié)屈的動作來拉伸目標肌肉。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估