2023年健身教練每日一練《理論知識》6月8日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

2、運動計劃在實施過程中，應定期進行反饋和調整

答 案：對

3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌

答 案：對

解 析：胸前下推是做了一個肘關節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標肌肉

單選題

1、了解個人健康狀況的另一算途徑是()

• A：力量測試
• B：柔韌性測試
• C：體適能測試
• D：心肺功能測試

答 案：C

解 析：體適能測試可了解一個人的健康狀況，同時也是制定訓練計劃的依據，

2、肘關節(jié)的三個關節(jié)包在一個關節(jié)囊內，彼此又可以獨立運動，此關節(jié)屬于____?

• A：單關節(jié)
• B：復關節(jié)
• C：橢圓關節(jié)
• D：安裝關節(jié)

答 案：B

解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關節(jié)囊內，每一塊骨都能活動。

3、力量項目每天每公斤體重攝入（）克糖

• A：4-6克
• B：4-7克
• C：5-8克
• D：6-9克

答 案：C

多選題

1、屬于健康狀況問卷的內容有

• A：個人信息
• B：個人病史
• C：運動頻率
• D：體適能測試

答 案：AB

解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息

2、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

3、超負荷原則是通過______方法來實現的。

• A：增加重復次數
• B：增加重量和練習組數
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數，增加重量，和練習組數，增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、孕期的訓練原則有哪些？

答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓練 2. 訓練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓練