2023年健身教練每日一練《理論知識》6月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案：對
2、在坐姿踢腿時，軀干要保持穩(wěn)定
答 案：對
解 析：保持軀干穩(wěn)定避免脊柱受傷，
3、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動作是腹部伸展的很好的練習
答 案：錯
單選題
1、減脂人群碳水化合物選擇應(yīng)多選擇
- A：米飯
- B：炒飯
- C：面條
- D：紅薯
答 案：D
2、哪個是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源
- A：蝦
- B：胡蘿卜
- C：麥片
- D：米飯
答 案：A
3、健身教練通過對客戶()的了解，幫助其改變不良行為，建立更加有利于健康的生活方式()
- A：個人資料
- B：家族病史
- C：與健康有關(guān)的態(tài)度
- D：與健康有關(guān)的行為
答 案：D
解 析：健身教練在制定健身計劃之前要對客戶平時的健康行為進行了解；從而對癥下藥，
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、關(guān)于PNF伸展練習說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒