2022年健身教練每日一練《理論知識》8月11日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉，知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習動作的有效性

答 案：對

解 析：只有明確目標肌肉才能更好的設計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設計原理；

2、在阻力訓練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛

答 案：錯

解 析：運動導致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感

3、高位下拉的過程中，可以鍛煉到背闊肌和胸大肌

答 案：對

單選題

1、人體內糖儲備最多的是在_

• A：肝臟
• B：血液
• C：肌肉
• D：腎臟

答 案：C

2、室外跑步落地時由()先著地，在過渡到前腳掌。

• A：腳后跟外側
• B：全部腳后跟
• C：腳后跟內側
• D：全腳掌

答 案：A

解 析：跑步時腳后跟外側先著地，然后過渡到腳后跟內側，在過渡到前腳掌

3、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )

• A：搏擊操
• B：杠鈴操
• C：拉丁操
• D：肚皮舞

答 案：A

解 析：肌肉耐力指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力?？捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。

多選題

1、制定抗阻力訓練計劃內容包括()

• A：運動頻率和時間
• B：負荷與組數(shù)
• C：運動的選擇
• D：運動的場地

答 案：ABC

解 析：運動場地不包括在運動計劃的制定之內

2、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

3、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

主觀題

1、單軸關節(jié)分哪兩種？

答 案：1.滑車關節(jié)2.車軸關節(jié)