2023年健身教練每日一練《理論知識》6月18日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實施運動計劃前評價健康狀況沒有意義可以不進行
答 案：錯
2、走步是有氧運動
答 案：錯
解 析：有氧運動是指長時間，低強度，要求時間不少于30分鐘，大肌肉群參與的鍛煉
3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%
答 案：對
單選題
1、下列與健康狀況不相關因素是()
- A：身高
- B：體重
- C：血壓
- D：脂肪百分比
答 案：A
解 析：與健康因素相關的有體重，血壓，脂肪百分百。
2、健身教練制定健身計劃的基本依據(jù)為( )。
- A：體適能測試結果
- B：是否存在著某些疾病征候或癥狀
- C：是否存在著某些疾病發(fā)生的潛在危險因素
- D：健康狀況評價
答 案：A
解 析：教練只有了解了會員的體適能結果，才能通過他的心肺耐力，肌肉力量和耐力，柔韌性，身體成分來制定計劃。
3、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務
- B：體測
- C：分析指標
- D：體驗課程
答 案：D
解 析：第一次授課應該對客戶進行體測和分析指標，然后設計訓練計劃，和制定目標設立期望值；
多選題
1、電解質包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子
2、充分伸展股四頭肌需要的關節(jié)和動作是()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關節(jié)伸髖關節(jié)屈的功能；因此做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關節(jié)伸和髖關節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作來拉伸
主觀題
1、什么是最大攝氧量？
答 案：人體運動時的每分鐘攝氧量的最大值