2023年健身教練每日一練《理論知識》6月22日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、抗阻訓練動作技術(shù)要點是健身教練需要理解和掌握的，在指導客戶進行抗阻訓練時，也必須對要點進行講解

答 案：對

2、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

3、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量

答 案：錯

單選題

1、坐姿提踵的主動肌包括下列( )。

• A：股四頭肌
• B：腘繩肌
• C：比目魚肌
• D：脛骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主動肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。

2、一個80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______

• A：2000千卡左右
• B：1800千卡左右
• C：2400千卡左右
• D：4400千卡左右

答 案：C

解 析：如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進行運動，或者從事體力勞動，熱量還會更高，

3、構(gòu)成人體蛋白質(zhì)有氨基酸（）種。

• A：20
• B：15
• C：18
• D：24

答 案：A

多選題

1、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

2、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、人體缺水的后果有哪些？

答 案：1.人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. 2.流失體重6-10%的水分，可導致中暑。 3.建議每日的正常補水量6—8杯。