2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月23日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練
答 案：錯(cuò)
解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動(dòng)作
2、拉力器夾胸的動(dòng)作過程中阻力方向是固定的
答 案：對(duì)
解 析：阻力方向與運(yùn)動(dòng)軌跡是相反的方向，運(yùn)動(dòng)軌跡不變阻力方向不變
3、軸突的主要功能是將胞體傳來的神經(jīng)沖動(dòng)傳其他神經(jīng)元或者效應(yīng)器，支配其生理活動(dòng)（ ）
答 案：錯(cuò)
單選題
1、肘關(guān)節(jié)的所有韌帶均不附著于橈骨，有利橈骨完成（ ）運(yùn)動(dòng)。
- A：屈，伸
- B：外展，內(nèi)收
- C：回旋
- D：環(huán)轉(zhuǎn)
答 案：C
解 析：關(guān)節(jié)囊后壁最薄弱，故常見尺骨兩骨向后脫位，移向肱骨的后上方。加固肘關(guān)節(jié)的韌帶有橈側(cè)副韌帶、尺側(cè)副韌帶和橈骨環(huán)狀韌帶。所有加固韌帶均不附著于橈骨，從而保證了橈骨能繞垂直軸做回旋運(yùn)動(dòng)。
2、體育鍛煉的心理效益是( )。
- A：提升活力
- B：改善心境狀態(tài)
- C：降低疲勞
- D：緩解緊張
答 案：B
解 析：體育鍛煉對(duì)于心理健康產(chǎn)生的影響,到目前為止已經(jīng)受到人們的高度重視。研究中不斷發(fā)現(xiàn),體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,提高生命質(zhì)量,而且與心理健康之間存在一定的關(guān)系。
3、下列關(guān)于肩袖肌群損傷的敘述不正確的是（ ）
- A：急性肩袖損傷后，疼痛多在肩外側(cè)，部分病例疼痛向三角肌止點(diǎn)或頸部放射
- B：肩袖損傷一般在體操、投擲、排球、舉重
- C：“痛弧”指的就是肩外展60-130度是疼痛由輕轉(zhuǎn)重再轉(zhuǎn)輕的這個(gè)弧度范圍
- D：加強(qiáng)肩袖肌群力量，增加肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性是預(yù)防肩袖損傷中最重要的方法
答 案：C
多選題
1、增加斜方肌中下部和菱形肌力量的依據(jù)是（）
- A：含胸弓背
- B：沒有抗阻力訓(xùn)練過
- C：需要改善肩部不適
- D：想活動(dòng)肩關(guān)節(jié)
答 案：AC
解 析：肌肉功能
2、哪些需要根據(jù)醫(yī)囑訓(xùn)練（ ）
- A：體脂率36%
- B：重度脂肪肝
- C：每天吸煙20根
- D：高血壓
答 案：BD
解 析：疾病與隱患的區(qū)別
3、成人第五腰椎下方的兩塊骨分為（ ）
- A：骶骨
- B：髖骨
- C：尾骨
- D：股骨頭
答 案：AC
主觀題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練