2023年健身教練每日一練《理論知識》7月20日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、蛋白質(zhì)分為簡單蛋白和復(fù)雜蛋白
答 案：錯
解 析：蛋白質(zhì)可分為完全蛋白質(zhì)，半完全蛋白質(zhì)，不完全蛋白質(zhì)
2、健康狀況問卷是獲取鍛煉者重要信息，從而為制訂運動計劃提供有利依據(jù)的程序。
答 案：對
解 析：體適能測試也是重要的指標
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓，以及分布在體表的軀體神經(jīng)
答 案：錯
解 析：中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓
單選題
1、肩帶肌止點在()
- A：鎖骨
- B：肩胛骨
- C：肱骨
- D：胸骨
答 案：C
解 析：肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌，岡上肌，岡下肌，小圓肌等。
2、一般來說，初級者的訓(xùn)練頻率通常是()
- A：每周一次或兩次
- B：每周兩次或三次
- C：每周三次或四次
- D：每周四次或五次
答 案：B
解 析：初級訓(xùn)練者一周訓(xùn)練兩次至三次，這樣更有利于肌肉的快速恢復(fù)和適應(yīng)。避免受傷。
3、哪個是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源
- A：蝦
- B：胡蘿卜
- C：麥片
- D：米飯
答 案：A
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進行憋氣
2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A：個人信息
- B：個人病史
- C：運動頻率
- D：體適能測試
答 案：AB
解 析：健康狀況問卷包括個人病史和個人信息
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是構(gòu)成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝