2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》8月24日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練
答 案：錯(cuò)
解 析：器械挺身為背部訓(xùn)練動(dòng)作
2、私人教練銷(xiāo)售過(guò)程中只有在報(bào)價(jià)過(guò)程中才會(huì)了解會(huì)員的擔(dān)憂(yōu)。
答 案：錯(cuò)
解 析：私人教練應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注會(huì)員的目標(biāo)和想法，而不僅僅是在報(bào)價(jià)的時(shí)候
3、人體內(nèi)的鉀主要來(lái)自于食物。
答 案：對(duì)
解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源
單選題
1、髖關(guān)節(jié)是典型的______?
- A：花車(chē)關(guān)節(jié)
- B：球窩關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：車(chē)軸關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：髖關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關(guān)節(jié)窩較深，關(guān)節(jié)囊厚而堅(jiān)韌，周?chē)g帶較多，關(guān)節(jié)堅(jiān)固性大，靈活性小。
2、下列食物中富含維生素D的是()。
- A：奶制品
- B：魚(yú)肝油
- C：蔬菜
- D：水果
答 案：B
解 析：魚(yú)肝油中富含較高的維生素D
3、踝關(guān)節(jié)屬于________?
- A：滑車(chē)關(guān)節(jié)
- B：圓柱關(guān)節(jié)
- C：球窩關(guān)節(jié)
- D：平面關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面，內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車(chē)的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。
多選題
1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀(guān)題
1、孕婦健身訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？
答 案：1，懷孕期間前3個(gè)月和后3個(gè)月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走） 2，懷孕中期可適度加強(qiáng)腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練