2023年健身教練每日一練《理論知識》9月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。
答 案：對
解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。
2、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案：錯
3、腹內斜肌屬于短肌，腹外斜肌屬于長肌。
答 案：錯
解 析：腹外斜肌屬于扁肌
單選題
1、關于腹部抗阻訓練理解錯誤的是( )
- A：經常進行腹部抗阻訓練有利于加強腹肌力量
- B：進行腹部肌肉抗阻訓練時盡可能的保持腹部收緊
- C：一般不建議患有椎間盤突出者做仰臥起坐
- D：做半程仰臥起坐時如果發(fā)覺頸部有些酸痛是正常的
答 案：D
解 析：如果發(fā)現頸部疼痛，應該立馬停下來，因為在做半程仰臥起坐在借用脖子的力。
2、第一腕掌關節(jié)屬于()
- A：鞍狀關節(jié)
- B：球窩關節(jié)
- C：滑車關節(jié)
- D：橢圓關節(jié)
答 案：D
解 析：第一掌骨屬于橢圓關節(jié)。
3、能夠作為脂肪酸運輸的載體，將長鏈脂肪酸從細胞線粒體膜外轉移到膜內，在線粒體中氧化產生能量。
- A：番茄紅素
- B：膳食纖維
- C：谷氨酰胺
- D：左旋肉堿
答 案：D
多選題
1、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
2、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
3、目標肌肉相同的動作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動作
主觀題
1、關節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種？
答 案：1、單軸關節(jié) 2、雙軸關節(jié) 3、多軸關節(jié)