2023年健身教練每日一練《理論知識》9月16日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案：對
2、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí)，慢跑，是運(yùn)用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。
答 案：錯
解 析：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，建立若干練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習(xí)點(diǎn)規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法
3、優(yōu)良的柔韌性對運(yùn)動效果作用不大
答 案：錯
解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動效果作用
單選題
1、運(yùn)動計(jì)劃要根據(jù)( )嚴(yán)格制定。
- A：運(yùn)動強(qiáng)度
- B：運(yùn)動頻率
- C：FITT原則
- D：運(yùn)動時間
答 案：C
解 析：運(yùn)動頻率，運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動時間，運(yùn)動類型被稱為運(yùn)動計(jì)劃四要素（F，I，T，T)
2、脂肪的供能特點(diǎn)是
- A：單位重量產(chǎn)能高，是機(jī)體的能量庫
- B：供能效率高
- C：可以在無氧條件下供能
- D：是大強(qiáng)度運(yùn)動的主要能量來源
答 案：A
3、血壓值在______屬于中等高血壓。
- A：140/90
- B：150/100
- C：160/100
- D：170/110
答 案：A
解 析：人體正常血壓值120/80
多選題
1、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、電解質(zhì)包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒