2023年健身教練每日一練《理論知識》9月17日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案：對

解 析：腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能，因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標肌肉；

2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔憂。

答 案：錯

解 析：私人教練應該時刻關注會員的目標和想法，而不僅僅是在報價的時候

3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致

答 案：對

單選題

1、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()

• A：骨骼肌
• B：平滑肌
• C：心肌
• D：骨骼肌和平滑肌

答 案：A

解 析：骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的，而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的

2、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )

• A：小圓肌
• B：大圓肌
• C：三角肌
• D：肩胛提肌

答 案：A

解 析：肩袖肌群包括：岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。

3、人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質來維持生命活動的全過程稱為（）

• A：營養(yǎng)學
• B：營養(yǎng)
• C：平衡膳食
• D：飲食

答 案：B

解 析：營養(yǎng)學是一門學科，包含了很多內容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率

3、氨基酸分為______。

• A：必須氨基酸
• B：互補氨基酸
• C：非必須氨基酸
• D：條件性必須氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分為互補氨基酸

主觀題

1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種？

答 案：1.不正確動作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運動時間過長