2022年健身教練每日一練《理論知識》5月25日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、關(guān)節(jié)的三要素有關(guān)節(jié)面，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔()
答 案：對
解 析：人體關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)有關(guān)節(jié)面，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔。
2、青少年減肥在飲食上應(yīng)遵循"宜緊不宜松"的原則，要嚴格控制熱量攝入。
答 案：錯
解 析：合理的搭配膳食；不可走極端，
3、大量出汗以后，由于水分的大量丟失，血液濃度升高，電解質(zhì)的濃度也會升高，所以根本不需要補充電解質(zhì)。
答 案：錯
解 析：電解質(zhì)是人體重要的元素，維持人體的滲透壓，它能夠使神經(jīng)，肌肉興奮等等；因此在運動后失去了電解質(zhì)要及時補充
單選題
1、膝關(guān)節(jié)的韌帶中，限制脛骨上端向前移位的是（ ）
- A：前交叉韌帶
- B：后交叉韌帶
- C：脛側(cè)副韌帶
- D：腓側(cè)副韌帶
答 案：A
2、在做坐姿推胸的抗阻訓(xùn)練時，運動軌跡是( )
- A：前后
- B：斜上和斜下
- C：內(nèi)外
- D：左右
答 案：A
解 析：由后向前
3、股四頭肌的功能是( )
- A：膝關(guān)節(jié)屈
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋
- D：髖關(guān)節(jié)外展
答 案：B
解 析：股四頭肌近固定向心收縮的功能有膝關(guān)節(jié)伸
多選題
1、對運動強度監(jiān)控方法有（）。
- A：體重監(jiān)控
- B：呼吸監(jiān)控
- C：血壓監(jiān)控
- D：心率監(jiān)控
答 案：BD
解 析：運動強度大呼吸會更急促，在一定程度上可以體現(xiàn)運動強度；一般而言心率越高強度越大。
2、紅肌纖維收縮的特點是（ ）
- A：反應(yīng)速度較快
- B：收縮力量較小
- C：持續(xù)時間較長
- D：不易疲勞
答 案：BCD
3、抗阻力訓(xùn)練需要遵循（）
- A：在特殊性原則指導(dǎo)下選擇動作
- B：對于初級訓(xùn)練者先做固定器械
- C：應(yīng)首先選擇多關(guān)節(jié)訓(xùn)練,功能性訓(xùn)練
- D：單一肌肉高強度訓(xùn)練
答 案：ABC
主觀題
1、什么是上交叉綜合癥？
答 案：由于久坐或超負荷訓(xùn)練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)