2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月7日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯(cuò)
解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓
2、血液中的葡萄糖可以通過(guò)血腦屏障為大腦提供能量。
答 案：對(duì)
3、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯(cuò)
單選題
1、關(guān)于心肺耐力運(yùn)動(dòng)形式說(shuō)法正確的是。
- A：游泳是最安全的心肺耐力訓(xùn)練形式
- B：在跑臺(tái)上跑步?jīng)]有在室外跑步消耗能量多
- C：體重過(guò)重的客戶(hù)，使用固定自行車(chē)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小
- D：游泳運(yùn)動(dòng)比較安全但能量消耗沒(méi)有跑步多
答 案：C
解 析：A:游泳也是屬于較為危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，兒童需要有家長(zhǎng)陪同。B:消耗的熱量是同等的。D:熱量不比跑步消耗的少。
2、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的，下列說(shuō)法正確的是：
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
解 析：人體每天攝入的蛋白質(zhì)都是有限的，過(guò)度的攝入只會(huì)造成肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、過(guò)多攝入蛋白質(zhì)是對(duì)身體有害的，下列說(shuō)法正確的是
- A：加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
- B：刺激肌肉過(guò)度生長(zhǎng)
- C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D：限制脂溶性維生素的攝入
答 案：A
多選題
1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A：健康狀況
- B：體適能水平
- C：生活習(xí)慣
- D：運(yùn)動(dòng)目的
答 案：ABD
解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
主觀題
1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少？
答 案：73.3%