2023年健身教練每日一練《理論知識》10月14日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、水溶性維生素不在體內儲存，多余則由尿液排出。（）

答 案：對

解 析：水溶性維生素是能在水中溶解的一組維生素，常是輔酶或輔基的組成部分；一部分被人體吸收，剩余的則被排出

2、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案：對

解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

3、人體內的鉀主要來自于食物。

答 案：對

解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源

單選題

1、下列哪項表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱

• A：增加骨密度
• B：改善營養(yǎng)性貧血
• C：改善睡眠
• D：降血壓

答 案：D

2、運動員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當添加（）

• A：瘦肉
• B：雞蛋
• C：魚類
• D：香蕉

答 案：D

解 析：為延緩乳酸的堆積，我們在運動后可以使用一些堿性食物，例如香蕉，蘋果

3、啞鈴飛鳥主要發(fā)展的肌肉是( )

• A：胸大肌
• B：背闊肌
• C：三角肌
• D：肱三頭肌

答 案：A

解 析：啞鈴飛鳥是做了一個肩關節(jié)水平屈的動作，因此可以鍛煉到胸大肌。

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

3、超負荷原則是通過______方法來實現的。

• A：增加重復次數
• B：增加重量和練習組數
• C：增加訓練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負荷原則就是增加重復次數，增加重量，和練習組數，增加訓練頻率減少組間歇

主觀題

1、什么是上交叉綜合癥？

答 案：由于久坐或超負荷訓練而形成圓肩和頭部前傾的姿態(tài)