2022年健身教練每日一練《理論知識》9月9日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動時的動脈壓比安靜時要高

答 案：對

解 析：運動時人的心率加快，代謝增加，動脈壓也會隨之增高

2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

3、側面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前

答 案：對

解 析：選錯；頸曲和腰曲凸向前；胸曲和骶曲凸向后

單選題

1、室外步行練習是，手臂自然擺動，向前擺動，手臂高度接近()

• A：頭部
• B：胸部
• C：腹部
• D：髖部

答 案：B

解 析：不超過下顎，在胸部附近

2、PNF每次對抗的時間約為()

• A：3秒
• B：6秒
• C：10秒
• D：20秒

答 案：B

解 析：PNF拉伸每次的對抗時間一般是在6s

3、抗阻訓練一般不作為( )的練習方法。

• A：增強肌肉力量
• B：增強肌肉耐力
• C：提高心肺功能
• D：增加肌肉體積

答 案：C

解 析：抗阻訓練可鍛煉到肌肉力量，肌肉耐力以及肌肉體積。

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么？

答 案：1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)