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2023年10月21日健身教練每日一練《理論知識》

2023/10/21 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》10月21日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、碳水化合物中是重要的能量來源,每天的攝取比例在55%-65%

答 案:對

解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量

2、實施運動計劃中,要增長力量,負荷越大效果越好。

答 案:錯

解 析:選錯;增長力量必須遵循一個循環(huán)漸進的原則。

3、四肢遠離軀干的部分為外側(cè)。

答 案:錯

單選題

1、不屬于提高客戶服務的方法是( )。

  • A:購買一些小禮品在節(jié)日時贈送會員
  • B:提前做好訓練計劃
  • C:定期給會員做身體測試,并不斷調(diào)整方案
  • D:給會員做按摩

答 案:D

解 析:專業(yè)規(guī)范健身教練不是理療師,按摩師,不應為客戶進行理療或按摩。

2、一般情況下,對于增肌人群而言,肌肉訓練后即刻為補糖黃金時間,建議選擇GI值的糖。

  • A:低
  • B:中
  • C:高
  • D:零

答 案:C

3、屈肘關節(jié)肌的對抗肌為()

  • A:肱二頭肌
  • B:肱三頭肌
  • C:肱橈肌
  • D:肱肌

答 案:B

解 析:與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌,位于原動肌的對側(cè)

多選題

1、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

  • A:了解會員的飲食狀況
  • B:了解會員的健身目標
  • C:了解會員心里深處最想要的是什么
  • D:了解會員的擔憂

答 案:ABCD

解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

  • A:啞鈴彎舉
  • B:杠鈴彎舉
  • C:引體向上
  • D:集中彎舉

答 案:ABD

解 析:引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種?

答 案:?肌肉在運動中主要扮演五種角色:主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。

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