2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月22日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。

答 案：對(duì)

2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動(dòng)作是腹部伸展的很好的練習(xí)

答 案：錯(cuò)

3、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。

答 案：錯(cuò)

解 析：菱形肌屬于深層肌肉，是在斜方肌下層。

單選題

1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。

• A：股四頭肌
• B：腘繩肌
• C：比目魚肌
• D：脛骨前肌

答 案：C

解 析：坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌，包括比目魚肌和腓腸肌。

2、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?

• A：肌紅蛋白
• B：肌球蛋白
• C：肌動(dòng)蛋白
• D：肌原蛋白

答 案：C

解 析：細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成

3、運(yùn)動(dòng)前適宜補(bǔ)充的是

• A：牛奶
• B：運(yùn)動(dòng)飲料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間

2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習(xí)慣
• D：運(yùn)動(dòng)目的

答 案：ABD

解 析：運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？

答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲