2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》10月22日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。
答 案:對(duì)
2、瑜伽的“嬰兒式”的伸展動(dòng)作是腹部伸展的很好的練習(xí)
答 案:錯(cuò)
3、背肌淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。
答 案:錯(cuò)
解 析:菱形肌屬于深層肌肉,是在斜方肌下層。
單選題
1、坐姿提踵的主動(dòng)肌包括下列( )。
- A:股四頭肌
- B:腘繩肌
- C:比目魚肌
- D:脛骨前肌
答 案:C
解 析:坐姿提踵的主動(dòng)肌是小腿三頭肌,包括比目魚肌和腓腸肌。
2、構(gòu)成細(xì)肌絲的是_____?
- A:肌紅蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌動(dòng)蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:細(xì)肌絲主要由肌動(dòng)蛋白構(gòu)成
3、運(yùn)動(dòng)前適宜補(bǔ)充的是
- A:牛奶
- B:運(yùn)動(dòng)飲料
- C:巧克力
- D:牛肉
答 案:B
多選題
1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A:肌腹
- B:肌腱
- C:筋膜
- D:腱鞘
答 案:AB
解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間
2、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習(xí)慣
- D:運(yùn)動(dòng)目的
答 案:ABD
解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)
3、伸展練習(xí)主要的本體感受器是()。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AB
解 析:位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么?
答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲