2022年健身教練每日一練《理論知識》5月27日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、為了伸展三角肌我們只能做肩關(guān)節(jié)水平屈（ ）
答 案：錯
解 析：伸展三角肌前束我們使用肩關(guān)節(jié)水平伸
2、1g脂肪燃燒之后產(chǎn)生的能量是7kcal（ ）
答 案：錯
解 析：1g脂肪燃燒之后產(chǎn)生的能量是9kcal
3、在運(yùn)動中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15－20分鐘一次，每次150－200m。（）
答 案：對
解 析：在持續(xù)時間超過1小時以上的運(yùn)動中，每小時應(yīng)補(bǔ)給液體600～1000ml，攝入的液體應(yīng)含有48％的碳水化合物和0.5~0.7g的鈉。在運(yùn)動中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15－20分鐘一次，每次150－200m
單選題
1、抗阻力訓(xùn)練后產(chǎn)生急性肌肉酸痛的原因主要是因（ ）
- A：由于氫離子和LA代謝產(chǎn)物的堆積于肌肉腫脹的原因引起的
- B：第一次使用的拉力器夾胸客戶還不習(xí)慣
- C：客戶運(yùn)用了肌肉縮短收縮的訓(xùn)練形式
- D：精神過度緊張
答 案：A
2、出現(xiàn)“我運(yùn)動了兩周體重沒有下降，反而上升了1公斤?！边@個問題的原因是（ ）
- A：期望值與效果的偏差
- B：對健身過程中出現(xiàn)的暫時性問題不理解
- C：客戶與健身教練的觀點(diǎn)不一致
- D：健身教練對會員負(fù)責(zé)
答 案：B
3、下列肌肉中不能使肩胛骨后縮的是（ ）
- A：斜方肌上束
- B：斜方肌下束
- C：肩胛提肌
- D：菱形肌
答 案：C
多選題
1、運(yùn)動時出現(xiàn)（）需要暫時推延時間
- A：高溫
- B：潮濕
- C：日曬
- D：過度飲食
答 案：ABCD
解 析：安全第一
2、可以通過（ ）來評價健康狀況
- A：被診斷的疾病
- B：運(yùn)動經(jīng)歷
- C：某些疾病發(fā)生的潛在因素
- D：某些疾病的癥狀
答 案：ACD
解 析：最好有醫(yī)學(xué)和運(yùn)動學(xué)專業(yè)評估
3、下列肌肉中，起點(diǎn)在坐骨結(jié)節(jié)的是（ ）
- A：股二頭肌短頭
- B：股二頭肌長頭
- C：半膜肌
- D：半腱肌
答 案：ACD
解 析：短頭沒有跨國髖關(guān)節(jié)
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊？
答 案：股四頭肌