2022年健身教練每日一練《理論知識》5月29日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案：錯

解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導致的

2、膳食纖維分為脂溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維

答 案：錯

解 析：膳食纖維可分為可溶性和不可溶性

3、葡萄糖、果糖、半乳糖都屬于單醣（ ）

答 案：對

單選題

1、于橈骨和腕骨構(gòu)成的關(guān)節(jié)，可以完成的運動是（ ）

• A：水平屈
• B：環(huán)轉(zhuǎn)
• C：水平伸
• D：外展

答 案：D

解 析：繞腕關(guān)節(jié)可以完成額狀面的運動

2、關(guān)于產(chǎn)后鍛煉的說法錯誤的是（ ）

• A：鍛煉可以促進血液循環(huán)
• B：鍛煉有利于防止血栓性靜脈炎的發(fā)生
• C：鍛煉有利于子宮的恢復
• D：鍛煉增加了盆腔淤血的風險

答 案：D

3、張先生今年60歲，他負重深蹲的最大負荷是50KG，間歇練習法中，負荷強度應控制在（）。

• A：45KG
• B：50KG
• C：35KG
• D：25KG

答 案：C

解 析：較好體質(zhì)70%-80%，較差體質(zhì)，初學，老年人60%-70%。

多選題

1、從兒童骨中有機物和無機物的比例可以看出（ ）

• A：骨的硬度大
• B：骨彈性大
• C：不易發(fā)生骨折
• D：不易變形

答 案：BC

2、通過伸展（ ）肌肉，可以改善大腿在髖關(guān)節(jié)處有明顯選外的客戶

• A：臀中肌臀小肌前部
• B：髂腰肌
• C：臀中肌臀小肌后部臀大肌
• D：臀大肌

答 案：BCD

解 析：肌肉功能

3、膝關(guān)節(jié)的韌帶中限制膝關(guān)節(jié)過伸的是（ ）

• A：頸側(cè)副韌帶
• B：腓側(cè)副韌帶
• C：前交叉韌帶
• D：后交叉韌帶

答 案：CD

解 析：參考韌帶功能

主觀題

1、簡述無氧耐力的生理學基礎(chǔ)？

答 案：首先是肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力，其中肌肉內(nèi)能源物質(zhì)含量與無氧酵解酶系的活性是決定無氧酵解供能能力的主要因素，其次是血液中緩沖體系的緩沖作用，肌肉進行無氧酵解供能時會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸進入血液之后，血液中的緩沖物質(zhì)如碳酸氫鈉可中和無氧酵解產(chǎn)生的乳酸，因此，影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力。