2022年健身教練每日一練《理論知識》5月30日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、一般健康者因為身體比較健康，所以在健身時可以進行任何無須醫(yī)務監(jiān)督的劇烈運動（ ）

答 案：錯

2、為了使肱三頭肌得到充分的伸展就需要做肩屈肘屈的動作（ ）

答 案：對

解 析：利用肌肉相反的功能。

3、根據(jù)心肺耐力訓練超負荷原則，心肺耐力訓練可從游泳變換成跑步。

答 案：錯

解 析：超負荷原則是指運動量的要求超出平時所適應的負荷，而不是換項目

單選題

1、在健身教練體能考試環(huán)節(jié)測試中測試柔韌性的動作不符合的是（ ）

• A：雙腿伸直
• B：前屈時憋氣
• C：軀干像大腿方向靠攏
• D：指尖碰到腳尖或掌跟

答 案：B

解 析：應保持勻速呼吸

2、鎂對運動的影響正確的是（ ）

• A：鎂可以維持神經(jīng)興奮性
• B：鎂缺乏導致肌肉神經(jīng)興奮性下降
• C：缺鎂導致神經(jīng)興奮性下降
• D：缺鎂導致肌肉反射下降

答 案：A

3、不隨意肌是指（）。

• A：膈肌
• B：心肌
• C：腹直肌
• D：股四頭肌

答 案：B

解 析：受軀體神經(jīng)支配的稱為隨意肌；如骨骼肌，受植物神經(jīng)支配的為不隨意肌；如心肌和平滑肌。

多選題

1、做脊柱的側屈時可以伸展到的肌肉是（ ）

• A：腹直肌
• B：腹內(nèi)斜肌
• C：腹外斜肌
• D：腹橫肌

答 案：ABC

2、下列關于腘繩肌pnf伸展操作的描述，錯誤的是（ ）

• A：當腘繩肌有較明顯的牽拉時讓客戶做靜力性等長對抗
• B：靜力性等長對抗中需大腿在髖關節(jié)處伸并持續(xù)
• C：靜力性等長對抗時間為6秒，放松6秒
• D：靜力性等長對抗時間為12-30秒，被動伸展時間為6秒左右

答 案：BD

3、下列哪些癥狀需要需要醫(yī)學檢查后才能參加運動計劃（ ）

• A：糖尿病
• B：癲癇病
• C：支氣管炎
• D：口腔潰瘍

答 案：ABC

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？

答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估