2022年健身教練每日一練《理論知識》9月28日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、支持體力活動的能源包括葡萄糖（來自碳水化合物）、脂肪酸（來自脂肪）、氨基酸（來自蛋白質），由于活動強度和身體所受訓練水平的不同，決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案：對

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應少于10克。

答 案：錯

3、用力呼吸時吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。

答 案：對

解 析：用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。

單選題

1、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

• A：運動強度
• B：運動頻率
• C：FITT原則
• D：運動時間

答 案：C

解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)

2、肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()

• A：肌肉力量
• B：肌肉耐力
• C：心肺耐力
• D：爆發(fā)力

答 案：B

解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮能力?？墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。

3、對于初鍛煉者的運動強度監(jiān)控主要手段為()

• A：對心率的監(jiān)控
• B：對血壓的監(jiān)控
• C：對呼吸的監(jiān)控
• D：對血糖的監(jiān)控

答 案：A

解 析：對于初級鍛煉者，通過對心率的監(jiān)測來控制運動強度。

多選題

1、電解質包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子

2、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經末梢
• D：運動神經末梢

答 案：AD

解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經末梢

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？

答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀