2022年健身教練每日一練《理論知識》10月8日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、在實(shí)施運(yùn)動計(jì)劃前評價(jià)健康狀況沒有意義可以不進(jìn)行
答 案：錯
2、維生素D：是與骨骼代謝和生長關(guān)系密切的維生素
答 案：對
3、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
單選題
1、長期使用電腦會導(dǎo)致身體肌肉相對收縮的部位是( )
- A：臀部
- B：手臂后側(cè)
- C：胸部
- D：上背部
答 案：D
解 析：使用電腦時人的上背部是往前傾的，因此承受的壓力較大，因此長期保持一個姿勢不動的話會使上背部肌肉持續(xù)收縮。
2、制定運(yùn)動計(jì)劃時，首先進(jìn)行()
- A：醫(yī)學(xué)體檢
- B：健康狀況調(diào)查和評價(jià)
- C：體適能測試
- D：心理咨詢
答 案：B
解 析：健康狀況調(diào)查和評價(jià)是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的，科學(xué)的運(yùn)動重要依據(jù)
3、長骨兩端的膨大部分稱為()
- A：軟骨
- B：骨骺
- C：骨干
- D：骨板
答 案：B
解 析：長骨多成長管狀，可分為中部的骨體和兩端的骨骺，骨骺膨大，可增大骨與骨的接觸面，還可以分散震動力。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降
- B：憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升
- C：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加
- D：憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減
答 案：BD
解 析：因此在抗阻的時候不要進(jìn)行憋氣
2、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
主觀題
1、孕期的訓(xùn)練原則有哪些？
答 案：1. 前3個月和后3個月不適易訓(xùn)練 2. 訓(xùn)練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓(xùn)練