2022年健身教練每日一練《理論知識》10月13日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、用力呼吸時吸氣,呼氣均伴有肌肉的收縮活動。
答 案:對
解 析:用力呼吸的過程中都會伴隨著肌肉的收縮。
2、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
3、高位下拉的過程中,可以鍛煉到背闊肌和胸大肌
答 案:對
單選題
1、在運動計劃的實施過程中,最重要。
- A:運動時間的長短
- B:運動強度的監(jiān)控
- C:運動場地的安排
- D:運動類型的調(diào)整
答 案:B
解 析:在運動計劃實施的過程運動是最重要的的,教練要對訓練強度進行監(jiān)控以免受傷。
2、起于恥骨聯(lián)合,止于胸骨劍突的肌肉為()
- A:膈肌
- B:腹直肌
- C:腹橫肌
- D:腹外斜肌
答 案:B
解 析:腹直肌起于恥骨聯(lián)合上緣,止于胸骨劍突和第5~7肋軟骨前面。
3、肩關節(jié)外展,旋外時不能伸展的肌肉是( )。
- A:胸大肌
- B:胸小肌
- C:背闊肌
- D:腹直肌
答 案:D
解 析:腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能,因此需要做一個脊柱伸的動作來拉伸目標肌肉。
多選題
1、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習慣
- D:運動目的
答 案:ABD
解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結果的一個呈現(xiàn)
2、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
主觀題
1、關節(jié)按運動軸多少可分為哪幾種?
答 案:1、單軸關節(jié) 2、雙軸關節(jié) 3、多軸關節(jié)