2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月5日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、動(dòng)作的優(yōu)美性是以動(dòng)作的彈性為基礎(chǔ)
答 案：錯(cuò)
解 析：動(dòng)作的優(yōu)美是以動(dòng)作的協(xié)調(diào)度為基礎(chǔ)
2、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)和俯身啞鈴飛鳥(niǎo)都是針對(duì)胸大肌的鍛煉
答 案：錯(cuò)
解 析：這兩個(gè)動(dòng)作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
3、為了達(dá)到好的健身效果，準(zhǔn)備時(shí)間越長(zhǎng)越好（ ）
答 案：錯(cuò)
解 析：在訓(xùn)練前，準(zhǔn)備時(shí)間一般為5-10分鐘
單選題
1、伸展效果一般多久為宜（ ）
- A：5-6秒
- B：15-20秒
- C：10-30秒
- D：30秒以上
答 案：C
2、下面關(guān)于冠心病患者運(yùn)動(dòng)處方各項(xiàng)描述不正確的是（ ）
- A：以有氧運(yùn)動(dòng)為主
- B：每周進(jìn)行3-6天的鍛煉
- C：鍛煉初期從40%Vomax或RPE9-10的強(qiáng)度開(kāi)始
- D：每次鍛煉15-30分鐘
答 案：B
3、下列富含鐵的食物是（ ）
- A：冬瓜
- B：兔子肉
- C：豬肝
- D：紅薯
答 案：C
多選題
1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控，既要保證運(yùn)動(dòng)的（ ）又要保證（ ）
- A：有效性
- B：因人而異
- C：安全性
- D：持續(xù)性
答 案：AC
2、膝關(guān)節(jié)的韌帶中限制膝關(guān)節(jié)過(guò)伸的是（ ）
- A：頸側(cè)副韌帶
- B：腓側(cè)副韌帶
- C：前交叉韌帶
- D：后交叉韌帶
答 案：CD
解 析：參考韌帶功能
3、為客戶制定心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，體現(xiàn)特殊性原則的是（ ）
- A：平時(shí)為客戶安排戶外騎行，訓(xùn)練中安排慢跑、搏擊
- B：通過(guò)半年心肺訓(xùn)練，減少客戶肌肉含量
- C：通過(guò)半年有氧訓(xùn)練，脂肪肝由中度變成輕度
- D：游泳換成跑步
答 案：ABC
解 析：針對(duì)不同目的進(jìn)行不同類型訓(xùn)練
主觀題
1、人體脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？
答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊