2022年健身教練每日一練《理論知識》10月27日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高，也能延緩肺活量的衰減

答 案：對

解 析：運動可以提高體質健康，還可以預防各種疾病，并且還能延緩肺活量的衰減

2、做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關節(jié)的運動是伸(屈)

答 案：錯

解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作

3、蛋白質分為簡單蛋白和復雜蛋白

答 案：錯

解 析：蛋白質可分為完全蛋白質，半完全蛋白質，不完全蛋白質

單選題

1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

• A：韌帶
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纖維

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

2、下列選項中，與運動時間設定無關的是()

• A：集體康復的程度
• B：運動能力
• C：機體損傷的原因
• D：運動頻率

答 案：A

解 析：運動康復不是看時間設定的，要看機體的恢復速度，和調養(yǎng)的程度。

3、關于相同質量的三大營養(yǎng)素在體內氧化產生的勝利有效熱能關系正確的是()

• A：蛋白質小于碳水化合物小于脂肪
• B：蛋白質大于脂肪大于碳水化合物
• C：蛋白質等于碳水化合物小于脂肪
• D：蛋白質等于碳水化合物大于脂肪

答 案：C

解 析：脂肪的熱效應是最大的；蛋白質和碳水是等同的

多選題

1、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

• A：有效性
• B：科學性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練

主觀題

1、人體每日正常蛋白質的攝入量為多少？

答 案：每公斤體重1克