2022年健身教練每日一練《理論知識》6月8日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案：錯
解 析：這個器械一般不采用向后的訓練方式；容易受傷。
2、私人教練銷售過程中只有在報價過程中才會了解會員的擔憂。
答 案：錯
解 析：私人教練應該時刻關注會員的目標和想法，而不僅僅是在報價的時候
3、BMI是指體重指數。
答 案：錯
單選題
1、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構成的關節(jié)為________?
- A：骶髂關節(jié)
- B：髖關節(jié)
- C：恥骨聯合
- D：骨盆
答 案：A
解 析：骶髂關節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構成的關節(jié)
2、私人教練課程銷售過程中可以做的是( )。
- A：承諾會員只要買課就能達到目標
- B：詆毀同行以提高自己
- C：設定期望值
- D：夸大不買課程的負面影響
答 案：C
解 析：教練在教授課程的過程中，應該給會員設置期望值和健身目標。
3、屬于背深層肌肉的是()
- A：背闊肌
- B：斜方肌
- C：菱形肌
- D：豎脊肌
答 案：C
解 析：菱形肌在斜方肌深層；起點:第6，7頸椎和第1~4胸椎棘突。
多選題
1、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
2、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經末梢
- D：運動神經末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經末梢
3、軀體神經分布于______。
- A：關節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經
主觀題
1、訓練后的放松調整運動的作用有哪些？
答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒