2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月4日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)建立在身體健康狀況調(diào)查和評(píng)價(jià)以及健康體適能測(cè)試和評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上
答 案：對(duì)
解 析：制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都需要對(duì)會(huì)員進(jìn)行體適能測(cè)試和評(píng)估；以及對(duì)健康狀況的調(diào)查
2、用力呼吸時(shí)吸氣、呼氣均為主動(dòng)過(guò)程。
答 案：對(duì)
解 析：呼吸均為機(jī)體的主動(dòng)形式
3、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶(hù)持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí)，慢跑，是運(yùn)用了心肺耐力訓(xùn)練的循環(huán)訓(xùn)練法。
答 案：錯(cuò)
解 析：循環(huán)訓(xùn)練法是根據(jù)訓(xùn)練具體任務(wù)，建立若干練習(xí)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習(xí)點(diǎn)規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和要求的訓(xùn)練方法
單選題
1、在做半仰臥起坐時(shí)，屬于正確的動(dòng)作技術(shù)( )。
- A：雙手用力抱頭
- B：脊柱保持中立位
- C：軀干前屈時(shí)腰部不離開(kāi)地面
- D：用力時(shí)憋氣
答 案：C
解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時(shí)能夠保護(hù)脊柱不受損害
2、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個(gè)脊柱屈的動(dòng)作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動(dòng)作與功能一致因此可以鍛煉到目標(biāo)肌肉
3、人體主要的呼吸肌是_________?
- A：胸小肌和肋間外肌
- B：前鋸肌和膈肌
- C：膈肌和肋間外肌
- D：膈肌和前鋸肌
答 案：C
解 析：呼吸主要是通過(guò)膈肌，肋間外肌。
多選題
1、私人教練銷(xiāo)售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
2、氨基酸分為_(kāi)_____。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
3、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、肌肉的生理特性和物理特性分別有哪些？
答 案：生理特性1.興奮性2.收縮性 物理特性1.伸展性2.彈性3.粘滯性