2022年健身教練每日一練《理論知識》12月5日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取
答 案：錯(cuò)
2、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播，在身體淺表有動脈通過的部位，都可觸摸到脈搏
答 案：對
解 析：在醫(yī)學(xué)上一般是在橈動脈處觸知其搏動
3、在實(shí)施運(yùn)動計(jì)劃前，可以不進(jìn)行評估健康狀況
答 案：錯(cuò)
解 析：在進(jìn)行運(yùn)動計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評估
單選題
1、在做弓步蹲時(shí)，正確的動作要領(lǐng)為( )。
- A：下蹲時(shí)后側(cè)腿跪至地面
- B：起立時(shí)雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定
- C：下蹲時(shí)上體前傾
- D：下蹲時(shí)前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖
答 案：D
解 析：做弓步下蹲時(shí)，身體重心在弓步中心，保持身體穩(wěn)定，上體不要前傾也不要后仰，膝蓋與腳尖方向一致，但不超過腳尖。
2、以下哪個(gè)運(yùn)動強(qiáng)度糖供能的比例最高
- A：最大攝氧量25%
- B：最大攝氧量40%
- C：最大攝氧量60%
- D：最大攝氧量90%
答 案：D
3、熱身后進(jìn)行伸展的主要目的是()
- A：提高肌肉力量
- B：提高機(jī)體代謝
- C：放松肌肉
- D：防止關(guān)節(jié)和肌肉的損傷
答 案：D
解 析：骨骼肌具有伸展性與彈性，粘滯性等物理特性。熱身能夠更好的提高肌肉的伸展性和彈性，可增加動作幅度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)柔韌性
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、人體脊柱分哪幾個(gè)部分？各多少塊？
答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊