2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》6月19日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、脊柱可以完成各種基本運(yùn)動(dòng),成為運(yùn)動(dòng)時(shí)的杠桿,它還是許多肌肉的附著點(diǎn)
答 案:對(duì)
2、只要肘關(guān)節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案:對(duì)
解 析:這個(gè)是錯(cuò)誤的;肘關(guān)節(jié)有使肩屈肘屈,肘關(guān)節(jié)外旋的功能;因此要做一個(gè)肩伸肘伸,肘關(guān)節(jié)內(nèi)旋的動(dòng)作。
3、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案:對(duì)
解 析:椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
單選題
1、減肥期間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不包括
- A:增加消耗
- B:提高代謝率
- C:減小身體圍度
- D:降低胰島素敏感性
答 案:D
2、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為()
- A:上肢骨
- B:中軸骨
- C:上肢帶骨
- D:四肢骨
答 案:B
解 析:中軸骨包括軀干骨和顱骨
3、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成( )。
- A:腦神經(jīng)和脊神
- B:腦和脊髓
- C:灰質(zhì)和白質(zhì)
- D:中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)
答 案:D
解 析:神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)可分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。
多選題
1、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A:了解會(huì)員的飲食狀況
- B:了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C:了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D:了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會(huì)員;并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
2、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
3、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
主觀題
1、訓(xùn)練后的放松調(diào)整運(yùn)動(dòng)的作用有哪些?
答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒