2023年健身教練每日一練《理論知識》1月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：對
2、側(cè)面觀察脊柱，頸曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸
答 案：錯
解 析：頸曲，腰曲凸向前；胸曲，骶曲凸向后
3、一節(jié)訓練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習，慢跑，是運用了心肺耐力訓練的循環(huán)訓練法。
答 案：錯
解 析：循環(huán)訓練法是根據(jù)訓練具體任務(wù)，建立若干練習點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習點規(guī)定的練習內(nèi)容和要求的訓練方法
單選題
1、下列不屬于私人教練第一次銷售和續(xù)課流程共性的( )。
- A：客戶服務(wù)
- B：體測
- C：分析指標
- D：體驗課程
答 案：D
解 析：第一次授課應(yīng)該對客戶進行體測和分析指標，然后設(shè)計訓練計劃，和制定目標設(shè)立期望值；
2、骨盆旋轉(zhuǎn)使髂前下棘向后移動是指下列哪一個關(guān)節(jié)動作__________
- A：骨盆后傾
- B：骨盆前傾
- C：髖屈
- D：髖伸
答 案：B
解 析：骨盆后傾是髖關(guān)節(jié)伸的動作因此它可以使髂前下棘先后移動
3、構(gòu)成人體蛋白質(zhì)有氨基酸（）種。
- A：20
- B：15
- C：18
- D：24
答 案：A
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
主觀題
1、健身房三大力量訓練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲