2023年健身教練每日一練《理論知識》1月30日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施柔韌性運動計劃時，正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案：對

解 析：選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

2、在做啞鈴坐姿推舉時，保護者應該把手放在鍛煉者的肘部上。

答 案：錯

3、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。

答 案：對

解 析：蔬菜和水果是鉀最好的來源

單選題

1、屈肘關(guān)節(jié)肌的對抗肌為()

• A：肱二頭肌
• B：肱三頭肌
• C：肱橈肌
• D：肱肌

答 案：B

解 析：與原動肌作用相反的肌肉群稱為對抗肌或拮抗肌，位于原動肌的對側(cè)

2、占人體能量消耗最多的部分是( )。

• A：基礎(chǔ)代謝
• B：生長發(fā)育
• C：調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差
• D：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)

答 案：A

解 析：基礎(chǔ)代謝可消耗人體的65%~70%的熱量。

3、伸展練習可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做( )。

• A：沖擊性伸展練習
• B：靜力性伸展練習
• C：主動伸展練習
• D：被動伸展練習

答 案：D

解 析：伸展可分為主動性和被動性；別人幫忙拉伸稱為被動拉伸，自己拉伸稱為主動拉伸。

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

3、神經(jīng)元的組成()

• A：胞體
• B：突起
• C：突觸
• D：細胞膜

答 案：AB

解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分？

答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌