2023年健身教練每日一練《理論知識》1月31日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，也必須對要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案：對
2、如果ROM下降，某些動(dòng)作會出現(xiàn)障礙，容易受傷，并且會影響到一個(gè)人的正常生活質(zhì)量。
答 案：對
解 析：ROM是指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度；ROM下降會導(dǎo)致一些動(dòng)作做不規(guī)范，從而導(dǎo)致受傷
3、作為營養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對
單選題
1、瘦體重就是指身體的肌肉重，反應(yīng)身體的肌肉量()()
- A：數(shù)量
- B：體積
- C：外形
- D：顏色
答 案：A
解 析：瘦體重=體重x體脂率
2、沒有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進(jìn)箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓(xùn)練只是做了一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈伸的動(dòng)作。
3、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，首先進(jìn)行()
- A：醫(yī)學(xué)體檢
- B：健康狀況調(diào)查和評價(jià)
- C：體適能測試
- D：心理咨詢
答 案：B
解 析：健康狀況調(diào)查和評價(jià)是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個(gè)性化的，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)重要依據(jù)
多選題
1、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
2、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B：負(fù)荷與組數(shù)
- C：運(yùn)動(dòng)的選擇
- D：運(yùn)動(dòng)的場地
答 案：ABC
解 析：運(yùn)動(dòng)場地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
3、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
主觀題
1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種？
答 案：1.平行2.羽狀3.放射狀