2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案：對(duì)
2、體適能測(cè)試結(jié)果可反應(yīng)鍛煉者的健康情況，是健身教練制定健身計(jì)劃的基本依據(jù)
答 案：對(duì)
解 析：在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前教練首先要對(duì)訓(xùn)練者進(jìn)行體適能的測(cè)試和健康狀況的檢查
3、血液中的葡萄糖可以通過(guò)血腦屏障為大腦提供能量。
答 案：對(duì)
單選題
1、伸展練習(xí)可以在他人的幫助下完成，這種方法叫做( )。
- A：沖擊性伸展練習(xí)
- B：靜力性伸展練習(xí)
- C：主動(dòng)伸展練習(xí)
- D：被動(dòng)伸展練習(xí)
答 案：D
解 析：伸展可分為主動(dòng)性和被動(dòng)性；別人幫忙拉伸稱為被動(dòng)拉伸，自己拉伸稱為主動(dòng)拉伸。
2、哪個(gè)選項(xiàng)不是胸部抗阻力訓(xùn)練的動(dòng)作( )
- A：俯臥撐
- B：杠鈴臥推
- C：拉力器夾胸
- D：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)
答 案：D
解 析：俯身啞鈴飛鳥(niǎo)是三角肌后束的抗阻練習(xí)。
3、碳水化合物供能占總能量消耗的
- A：50-55%
- B：40-60%
- C：50-65%
- D：55-70%
答 案：C
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、以提高柔韌性為目的，不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A：熱身前
- B：熱身后
- C：早上剛起床時(shí)
- D：心肺耐力鍛煉后
答 案：AC
解 析：這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習(xí)
3、私人教練銷售過(guò)程中溝通的最終目的是
- A：了解會(huì)員的飲食狀況
- B：了解會(huì)員的健身目標(biāo)
- C：了解會(huì)員心里深處最想要的是什么
- D：了解會(huì)員的擔(dān)憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會(huì)員；并幫助他完成設(shè)定目標(biāo)
主觀題
1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？
答 案：每公斤體重1克