2023年健身教練每日一練《理論知識》2月7日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。

答 案：對

2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈

答 案：錯

解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念

3、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案：錯

解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導(dǎo)致的

單選題

1、哪種水果減脂人數(shù)不宜過多攝入

• A：蘋果
• B：火龍果
• C：香蕉
• D：橙子

答 案：C

2、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

3、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

解 析：每克蛋白質(zhì)可以提高4kcal能量；每克碳水可以提供4kcal能量；每克脂肪可以提供9kcal能量。

多選題

1、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

2、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

• A：腿屈伸
• B：腿推舉
• C：腿彎舉
• D：杠鈴下蹲

答 案：ABD

解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是

• A：啞鈴彎舉
• B：杠鈴彎舉
• C：引體向上
• D：集中彎舉

答 案：ABD

解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點？

答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞