2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月4日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫(kù)”。（）
答 案：對(duì)
解 析：鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分；鈣還可以充當(dāng)鈣庫(kù)，當(dāng)血液中鈣離子的濃度下降時(shí)，骨骼肌中的鈣就會(huì)釋放到體液中以維持平衡。
2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯(cuò)
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個(gè)概念
3、如果關(guān)節(jié)本身沒(méi)有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問(wèn)題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
單選題
1、第一腕掌關(guān)節(jié)屬于()
- A：鞍狀關(guān)節(jié)
- B：球窩關(guān)節(jié)
- C：滑車關(guān)節(jié)
- D：橢圓關(guān)節(jié)
答 案：D
解 析：第一掌骨屬于橢圓關(guān)節(jié)。
2、對(duì)于初鍛煉者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控主要手段為()
- A：對(duì)心率的監(jiān)控
- B：對(duì)血壓的監(jiān)控
- C：對(duì)呼吸的監(jiān)控
- D：對(duì)血糖的監(jiān)控
答 案：A
解 析：對(duì)于初級(jí)鍛煉者，通過(guò)對(duì)心率的監(jiān)測(cè)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3、向心收縮過(guò)程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()
- A：半仰臥起坐
- B：懸垂舉腿
- C：健身球半仰臥起坐
- D：平板支撐
答 案：B
解 析：懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了；在動(dòng)作過(guò)程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作；和骨盆后傾的動(dòng)作。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。
- A：增加重復(fù)次數(shù)
- B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C：增加訓(xùn)練頻率
- D：減少組間歇
答 案：ABCD
解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來(lái)拉伸
主觀題
1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)？
答 案：1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞